Храненето като
изкуство на живота
от хората подобряват енергията си
дни за формиране на нови навици
достъп до вашия план
"Здравословното хранене не е ограничение - то е свобода да живееш пълноценно"Започни с rildanor днес
rildanor разбира индивидуалността
Всеки организъм е уникален, всеки ритъм на живот е различен. rildanor създава персонализирани планове за хранене, които се вписват естествено в ежедневието ви.
Нашият подход се основава на научни изследвания, но винаги остава човечен. Не налагаме радикални промени - градим устойчиви навици стъпка по стъпка.
Как работи rildanor
Простичък процес за постигане на дългосрочни резултати
Анализ
Проучваме вашите хранителни навици, цели и предпочитания
Планиране
Създаваме персонализиран план с разнообразни и вкусни рецепти
Действие
Започвате с лесни стъпки и постепенно изграждате навици
Адаптация
Коригираме плана според резултатите и новите ви потребности
Планове за всеки начин на живот
rildanor подкрепя разнообразни хранителни стилове
Средиземноморски
Богат на зехтин, риба, зеленчуци и пълнозърнести храни. Идеален за сърдечно здраве.
- • Свежи сезонни продукти
- • Умерено количество риба
- • Качествени мазнини
Растителен
Пълноценно хранене без животински продукти, богато на протеини и витамини.
- • Разнообразни бобови
- • Ядки и семена
- • Пълноценни протеини
Ниско въглехидратен
Фокус върху протеини и здравословни мазнини за стабилна енергия.
- • Качествени протеини
- • Зелени листни зеленчуци
- • Стабилна енергия
Балансиран
Класически подход с всички хранителни групи в оптимални пропорции.
- • Всички макронутриенти
- • Гъвкавост в избора
- • Устойчивост
За активни
Повишени енергийни нужди за хора с интензивен физически режим.
- • Преди и след тренировка
- • Оптимално възстановяване
- • Повече калории
За зрели хора
Специално адаптиран за потребностите на възрастните над 50 години.
- • Кальций и витамин D
- • Лесноусвоими храни
- • Подкрепа за костите
Защо правилното хранене е инвестиция
Устойчива енергия
Стабилни нива на кръвната захар осигуряват продължителна енергия през целия ден.
По-добър сън
Правилните хранителни навици подобряват качеството на съня и възстановяването.
Психическо здраве
Балансираното хранене подкрепя добро настроение и ментална яснота.
Дългосрочна профилактика
Намалява риска от хронични заболявания и поддържа здравето с възрастта.
Изберете вашия план с rildanor
Цени в гривни за всеки бюджет
Стартер
за месец
- Персонализиран месечен план
- 30 рецепти за разнообразие
- Списък за пазаруване
- Email подкрепа
Премиум
за месец
- Всичко от Стартер план
- Седмична корекция на плана
- 60 разнообразни рецепти
- Директна връзка с нутриционист
- Следене на прогреса
Семеен
за месец
- Планове за до 4 души
- Детски менюта
- 100+ семейни рецепти
- Приоритетна подкрепа
- Месечни консултации
Започнете пътуването си с rildanor
Свържете се с нас за персонализирана консултация
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси за rildanor
Колко време отнема да се подготви персонализираният план?
rildanor изготвя вашия първоначален план в рамките на 24-48 часа след получаване на информацията ви. Планът се изпраща директно на посочения от вас имейл.
Мога ли да променя плана си по време на абонамента?
Абсолютно! rildanor насърчава адаптирането на плана според променящите се ви нужди. Промените се правят безплатно в рамките на текущия абонаментен период.
Подходящ ли е сервисът за хора с хранителни алергии?
Да, rildanor специализира в създаването на безопасни планове за хора с различни алергии и непоносимости. Всички ограничения се вземат предвид при изготвянето на менютата.
Какво включва подкрепата от страна на нутриционистите?
В зависимост от избрания план, получавате достъп до консултации, корекции на менютата, отговори на въпроси и мотивация за постигане на целите ви.
Мога ли да откажа абонамента си по всяко време?
Да, rildanor предлага гъвкави условия. Можете да прекратите абонамента си с предизвестие от 7 дни без допълнителни такси.